#秋日生活打卡季# 秋天是一个天气干燥的季节，人体容易上火，在饮食上要注意吃一些润燥的食物。这个季节苦瓜跟丝瓜这种凉性的食物要靠边站了，应该吃点百合这样的食物。做成汤是最好的，降秋燥又润。下面介绍一下百合的营养价值。 从营养成分的角度来看，百合富含蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉以及多种维生素，如维生素 B1、维生素 B2 等。 在药用价值方面，百合具有养心安神的功效。现代社会中，人们面临着各种各样的压力，容易出现焦虑、失眠等症状。而百合中的某些成分能够调节神经系统，使人心情平静，缓解紧张情绪，从而改善睡眠质量。例如，一些长期处于高强度工作状态的白领，在食用百合一段时间后，睡眠状况得到了明显的改善。 此外，百合还具有润肺止咳的作用。在干燥的季节或者空气质量不佳的环境中，人们的呼吸道容易受到刺激和损伤。百合能够滋养肺部，缓解咳嗽、咽干等不适症状。古医书中就有记载，百合常用于治疗肺热咳嗽等病症。这次分享了几道百合的做法，秋天润燥就看看他。喜欢的朋友就试试吧！ 百合鸡蛋羹 材料：适量新鲜百合，2个鸡蛋，少许盐，酱油，葱花。 百合雪梨汤 材料：1个雪梨，百合30克，红枣4个，400毫升清水，适量冰糖。 玉米百合银耳羹 材料：半根玉米，适量银耳，适量百合，适量莲子， 莲子百合猪骨汤 材料：适量猪骨，适量桂圆，适量玉竹，适量百合，适量莲子，盐。 苹果百合汤 材料：干百合15克，一个苹果，适量红枣，枸杞5克。 小贴士： 1.喜欢吃甜口的可以看着加点白糖，按照喜好来增减。