冬🤡(dong)日🧕(ri)营📄(ying)养🕦(yang)蒸🔗(zheng)——黑🦇(hei)木💲(mu)耳💵(er)鲍🏪(bao)菇🍴(gu)鸡🐐(ji) 在🃏(zai)这🦔(zhe)个📕(ge)菜🗺(cai)里🍦(li)，我🎙(wo)们⭐(men)将🏅(jiang)一💙(yi)同🦏(tong)感🎰(gan)受😖(shou)冬🚕(dong)日🌪(ri)美👉(mei)食🚑(shi)的✨(de)独🙇(du)特👝(te)魅🐴(mei)力🚛(li)
这🕤(zhe)菜💝(cai)成🦀(cheng)本😁(ben)可🦒(ke)能😣(neng)稍🎋(shao)高🥋(gao)，但🐱(dan)其✳(qi)丰🍈(feng)富📯(fu)的🤐(de)营🏐(ying)养🌄(yang)价🏵(jia)值🥔(zhi)足🤢(zu)以💠(yi)让🙎(rang)它🧛(ta)成🍴(cheng)为🌳(wei)冬🥥(dong)日⬆(ri)餐💗(can)桌🌲(zhuo)上🈚(shang)的🗳(de)常🔋(chang)客🍰(ke)
一💴(yi)道🍛(dao)黑🦍(hei)木🔦(mu)耳🏀(er)鲍😁(bao)菇🖲(gu)鸡🏩(ji)，简🍀(jian)单🧒(dan)蒸🎅(zheng)制🐇(zhi)，不🚁(bu)仅🔤(jin)滋👬(zi)味😜(wei)鲜🤵(xian)美😮(mei)，还🎽(hai)具🎩(ju)有🎺(you)补🐗(bu)脑🎲(nao)强🚣(qiang)身🌸(shen)的🅿(de)效😪(xiao)果🌎(guo)
一🚨(yi)、材🛺(cai)料🥑(liao)准🏏(zhun)备🛹(bei) 1. 主🌫(zhu)料🌞(liao)： - 鸡⛄(ji)肉📄(rou)：500克🕝(ke)（选🛁(xuan)用✋(yong)肉✋(rou)质🤴(zhi)细🈶(xi)嫩🏷(nen)的🆚(de)鸡🛹(ji)腿😗(tui)或⬇(huo)鸡🛀(ji)胸🚅(xiong)肉🤜(rou)） - 干😆(gan)黑🤲(hei)木⏭(mu)耳🕵(er)：30克🙅(ke)（具😦(ju)有🥟(you)滋📭(zi)阴🎻(yin)润👍(run)燥🏃(zao)、健😫(jian)脑🏡(nao)强🌝(qiang)身🏈(shen)的📺(de)功😿(gong)效🐩(xiao)） - 鲍🖋(bao)菇🐸(gu)：200克🎬(ke)（营🛁(ying)养🛴(yang)丰🐈(feng)富✍(fu)，低🌛(di)脂🗺(zhi)高😞(gao)蛋🥕(dan)白🔥(bai)） 2. 调💏(tiao)料🤟(liao)： - 生⛩(sheng)姜🦂(jiang)：适🌝(shi)量🌱(liang)（切😩(qie)丝🐭(si)） - 大🔭(da)葱⏫(cong)：适😄(shi)量🍂(liang)（切🐩(qie)段🤼(duan)） - 料🐐(liao)酒🏻(jiu)：适🤾(shi)量⛷(liang)（提🉐(ti)味👕(wei)去🖋(qu)腥🦈(xing)） - 盐📸(yan)：适🛴(shi)量✊(liang)（调😑(tiao)味🐯(wei)） - 生🍟(sheng)抽⛄(chou)、老🏸(lao)抽🌬(chou)：适💽(shi)量🖋(liang)（调⛪(tiao)色🥤(se)） - 鸡📙(ji)精🚚(jing)/鸡🕌(ji)粉🆎(fen)：适🧣(shi)量👉(liang)（可⛄(ke)选⏩(xuan)） 二🧣(er)、制🚶(zhi)作😲(zuo)方🤮(fang)法🐊(fa) 1. 前🏧(qian)期🐧(qi)准🔻(zhun)备〽(bei)： - 干🏝(gan)黑📳(hei)木💝(mu)耳😽(er)提😆(ti)前💪(qian)用🐃(yong)温🦓(wen)水😁(shui)泡🛎(pao)发🌓(fa)，洗🏫(xi)净🐖(jing)后📏(hou)撕🦐(si)成📱(cheng)小🤙(xiao)朵⌚(duo)备🚫(bei)用🈷(yong)。 - 鸡♎(ji)肉🕙(rou)切🚅(qie)块🦃(kuai)，用🦗(yong)料🗯(liao)酒🏥(jiu)、生🤳(sheng)抽🍘(chou)稍🔞(shao)微⛳(wei)腌👴(yan)制🤤(zhi)15分😭(fen)钟🎅(zhong)。 - 鲍🔈(bao)菇🎹(gu)洗❄(xi)净⚫(jing)切🔪(qie)片🌒(pian)备🆔(bei)用♒(yong)。 2. 制🎭(zhi)作🏋(zuo)过👄(guo)程🐅(cheng)： - 将🌥(jiang)腌🛀(yan)制🛏(zhi)好⛴(hao)的🎲(de)鸡🏿(ji)肉🙉(rou)与👓(yu)姜🤙(jiang)丝💸(si)、大⏹(da)葱🛑(cong)段🙉(duan)混👖(hun)合🚆(he)均🍃(jun)匀🤱(yun)，放🌗(fang)入🍏(ru)蒸👂(zheng)碗📳(wan)中🎰(zhong)。 - 在♈(zai)鸡😁(ji)肉🙀(rou)上💖(shang)铺👠(pu)上👍(shang)黑📚(hei)木⛸(mu)耳💆(er)和🛣(he)鲍🥢(bao)菇🎁(gu)片😂(pian)。 - 淋⛰(lin)上🍞(shang)适🏋(shi)量🚷(liang)的🚜(de)生➰(sheng)抽🎬(chou)和🐯(he)老🕐(lao)抽🍚(chou)，撒🍬(sa)上🦓(shang)盐🈯(yan)和🐳(he)鸡🛠(ji)精📕(jing)/鸡🌽(ji)粉🎙(fen)。 - 锅🏀(guo)中🐔(zhong)烧📧(shao)水🎈(shui)，水🔸(shui)开🚵(kai)后🥦(hou)将🌥(jiang)蒸🔃(zheng)碗😵(wan)放🐛(fang)入🐋(ru)锅🎼(guo)中🌉(zhong)，盖⚾(gai)好💩(hao)锅🎊(guo)盖🎸(gai)，蒸😁(zheng)制🚏(zhi)30分🍏(fen)钟📍(zhong)左📱(zuo)右🛄(you)，至📦(zhi)食🌴(shi)材🆖(cai)熟🈲(shu)透👮(tou)即🕛(ji)可🤱(ke)。 三🔦(san)、适🥎(shi)合🔐(he)人🌷(ren)群🧟(qun)与🙄(yu)营💣(ying)养🐡(yang)价🧞(jia)值😌(zhi) 本🍢(ben)菜🍵(cai)品🍥(pin)适🎃(shi)合🥚(he)大🔠(da)部💪(bu)分🥔(fen)人🤫(ren)群🎡(qun)食🍐(shi)用💹(yong)，特🧣(te)别🌲(bie)是🏔(shi)脑🗂(nao)力🏯(li)劳💃(lao)动🚇(dong)者🥉(zhe)、学🌤(xue)生👆(sheng)及🛺(ji)身🚃(shen)体📯(ti)虚🕖(xu)弱🎈(ruo)的👓(de)人🌒(ren)群😧(qun) ying 👙(ying)yang 👅(yang)jia 🤠(jia)zhi 🥄(zhi)： 1. ji 🕶(ji)rou 📍(rou)：fu 🔥(fu)han 🐃(han)dan 🐃(dan)bai ✂(bai)zhi 🔣(zhi)、wei 🌧(wei)sheng 🔨(sheng)su 🥂(su)he 🍩(he)kuang 😀(kuang)wu 🏹(wu)zhi 🏜(zhi)，you ♓(you)zhu 🌊(zhu)yu 🏗(yu)zeng 🍯(zeng)qiang 🐀(qiang)ti 👛(ti)li 🎯(li)、ti 🚦(ti)gao 🤪(gao)mian 🥐(mian)yi 🈵(yi)li 🔕(li)。 2. hei 🚾(hei)mu 🎳(mu)er ♌(er)：ju 💟(ju)you 🎍(you)zi 🆑(zi)yin 🚁(yin)run 🐃(run)zao ⛲(zao)、jian 🔄(jian)nao 🉑(nao)qiang 🌰(qiang)shen 🗑(shen)de 🎣(de)zuo 🌲(zuo)yong 📿(yong)，han 🤦(han)you 🔑(you)feng 📊(feng)fu 📋(fu)de 🙋(de)tie 🤸(tie)yuan 🍓(yuan)su 📙(su)，you 👻(you)zhu 🤤(zhu)yu 💖(yu)yu 🛋(yu)fang 💻(fang)pin 🍩(pin)xue 🌲(xue)。 3. bao 🤕(bao)gu 🥅(gu)：di 🚰(di)zhi 🧙(zhi)gao 👯(gao)dan 📉(dan)bai 👉(bai)de 💼(de)shi 🌈(shi)cai 🥥(cai)，han 🕧(han)you 🧐(you)duo 🎉(duo)zhong 📘(zhong)an 📶(an)ji 🌞(ji)suan 🌍(suan)he 🍦(he)kuang 🚎(kuang)wu 💣(wu)zhi 😯(zhi)，you ⏩(you)zhu 🛩(zhu)yu 🍵(yu)ti 📃(ti)gao 🌑(gao)shen 📏(shen)ti 🏭(ti)di 🎌(di)kang 😵(kang)li 🌲(li)。 4. da 🚿(da)pei 😔(pei)shi 🎌(shi)yong 🥜(yong)，ke 💇(ke)bu 🖊(bu)nao 🐬(nao)yi 🐮(yi)zhi ❔(zhi)、qiang ⤵(qiang)shen 🚂(shen)jian 🔚(jian)ti 😚(ti)，you 🥠(you)qi 💏(qi)shi 🏢(shi)he 🐴(he)dong 🕯(dong)ji 💽(ji)shi 🌂(shi)yong 🎿(yong)。 si 🐐(si)、qi 🛀(qi)ta 🏜(ta)xiang ❓(xiang)guan 🥘(guan)cai 🌇(cai)pu 🖥(pu)tui 🤗(tui)jian ⛓(jian) 1. chong 📒(chong)cao 🔼(cao)hua 😉(hua)dun 🐴(dun)ji ⏳(ji)tang 🔆(tang)：xuan 🧒(xuan)yong 🚪(yong)you 🏓(you)zhi 🛐(zhi)ji ♓(ji)rou 🐳(rou)he 🎍(he)chong 😋(chong)cao 🏴(cao)hua 💿(hua)dun 🔧(dun)zhi ⏮(zhi)er 🧒(er)cheng 😓(cheng)，ju 🍠(ju)you 📈(you)zi 🍌(zi)yin 🛄(yin)bu 🐁(bu)shen 🍦(shen)、bu 🚣(bu)qi 🦅(qi)yang 🏄(yang)xue 🐲(xue)de 🔼(de)xiao 🆓(xiao)guo 💣(guo)。 2. gou 👁(gou)qi ⬅(qi)zheng 📹(zheng)lu ⛱(lu)yu 🌪(yu)：lu 📯(lu)yu 🈷(yu)da 🎋(da)pei 🥉(pei)gou 🕋(gou)qi 🕹(qi)zheng ♒(zheng)zhi 🏪(zhi)er ✖(er)cheng 🎹(cheng)，ju 🕒(ju)you 🚫(you)ming 🕠(ming)mu 🍔(mu)yi 💔(yi)zhi 🍏(zhi)、bu 🚤(bu)xu 🍚(xu)yang 🛶(yang)shen 🛏(shen)de 🎾(de)zuo 🏣(zuo)yong 👡(yong)。 3. hong 👯(hong)zao 👠(zao)shan 🌠(shan)yao 😏(yao)dun ❔(dun)pai 🐼(pai)gu 🍻(gu)：xuan 🍝(xuan)yong ⛳(yong)hong ⏬(hong)zao 💬(zao)、shan ☔(shan)yao 💬(yao)he 👦(he)pai ✌(pai)gu 🎐(gu)dun 💾(dun)zhi 🍨(zhi)er 🌩(er)cheng 🔒(cheng)，ju 🌃(ju)you 🦂(you)yi 😼(yi)qi 🌪(qi)yang 🤨(yang)xue 🚐(xue)、jian ⏳(jian)pi 🍂(pi)kai ⛷(kai)wei 🆘(wei)de 🙀(de)xiao 💓(xiao)guo 🕔(guo)。 wu 🐊(wu)、jie 🍏(jie)yu 😊(yu) yi 🎭(yi)dao 👩(dao)hei 🍅(hei)mu 🕵(mu)er 🕯(er)bao 🕡(bao)gu 🥞(gu)ji 🧞(ji)，sui 🥕(sui)cheng 🥔(cheng)ben 🐩(ben)shao 🕘(shao)gao ⌛(gao)dan 🐾(dan)jue ❄(jue)dui ⭕(dui)wu 🐾(wu)chao 📔(chao)suo 🐍(suo)zhi 🐫(zhi)。zai 🐎(zai)han 💴(han)leng ❔(leng)de 🍪(de)dong 👞(dong)ji 🍎(ji)，wei 🥓(wei)jia 🚚(jia)ren 🌟(ren)peng 💁(peng)ren 🚭(ren)zhe 🦁(zhe)dao 🔘(dao)mei 🍵(mei)shi 😴(shi)，bu 🏏(bu)jin 🤵(jin)neng 🥢(neng)dai 🏎(dai)gei 🚗(gei)ta 💆(ta)men 🤝(men)wei ❌(wei)lei 🈹(lei)de ⛺(de)xiang 🍆(xiang)shou ✅(shou)，hai 🔜(hai)neng 💦(neng)wei 🚬(wei)ta 🏨(ta)men 🛶(men)ti 🎽(ti)gong 🐛(gong)feng 🐈(feng)fu 💹(fu)de 🌪(de)ying 👳(ying)yang 🌏(yang)。xi ☔(xi)wang 💁(wang)da 🌐(da)jia 🍅(jia)zai ✳(zai)xiang 🥄(xiang)shou 🔬(shou)mei 🥁(mei)shi ♑(shi)de 🐇(de)tong 🎟(tong)shi 🎯(shi)，ye 😺(ye)neng ⛏(neng)guan 📣(guan)zhu 📽(zhu)jia 🕹(jia)ren 🍛(ren)de 🚵(de)jian 💎(jian)kang 📺(kang)。rang 🤟(rang)wo ♉(wo)men ⏺(men)yi 🏄(yi)qi 🥖(qi)nu 🤛(nu)li 🥢(li)，wei ♌(wei)jia ⏩(jia)ren 🥟(ren)peng 🎠(peng)ren 📭(ren)geng 🦈(geng)duo 🈳(duo)mei 🗿(mei)wei 📆(wei)jia 👹(jia)yao 👚(yao)ba 🍸(ba)！