夏🔪(xia)日❣(ri)消🍾(xiao)暑🈯(shu)佳😅(jia)品🍉(pin)：牛♐(niu)肉📣(rou)与🧟(yu)这🐋(zhe)两💒(liang)样🉑(yang)食🚉(shi)材😚(cai)的🎩(de)完🕥(wan)美🗺(mei)搭🙎(da)配🎶(pei) 在🔗(zai)炎🐍(yan)炎🛰(yan)夏⏱(xia)日🌄(ri)的🗿(de)六🐭(liu)月🈴(yue)，食🌘(shi)物🌅(wu)的➖(de)消😴(xiao)暑💻(shu)功🍒(gong)效🏦(xiao)往🍣(wang)往🐜(wang)成🥩(cheng)了🚊(le)人🐫(ren)们🐇(men)选🕴(xuan)择🌑(ze)的🔃(de)重🚄(zhong)要🔲(yao)考🏈(kao)量🏸(liang)因😯(yin)素🏷(su)
而🍗(er)在🐎(zai)所🐃(suo)有🌊(you)食📗(shi)材🎑(cai)中🍁(zhong)，牛🤭(niu)肉🥜(rou)与🔇(yu)某🏣(mou)些🔥(xie)特🚊(te)定📦(ding)食🔗(shi)材🍴(cai)的🕚(de)组😐(zu)合🍨(he)无🧚(wu)疑💎(yi)成🔍(cheng)为🍯(wei)了✝(le)这🏺(zhe)个🈹(ge)季📳(ji)节🕧(jie)的🛥(de)最🌹(zui)佳🗾(jia)搭💲(da)配🕔(pei)，既🧛(ji)养🍓(yang)胃🐴(wei)好🚬(hao)消🚿(xiao)化🌰(hua)，又🤘(you)含📹(han)有📦(you)高🔹(gao)蛋📷(dan)白🍄(bai)质🧣(zhi)，成😘(cheng)为😹(wei)不📰(bu)少🔋(shao)家🕢(jia)庭🎿(ting)的🍃(de)餐👆(can)桌🙃(zhuo)上🐇(shang)的🤟(de)首👑(shou)选🎴(xuan)
一🎖(yi)、选🚫(xuan)材😷(cai)及🏬(ji)食🕉(shi)材🐇(cai)营📡(ying)养🔔(yang)价💨(jia)值⛏(zhi) 1. 牛🔽(niu)肉🎤(rou)：牛🎊(niu)肉🌔(rou)是🆘(shi)优🤫(you)质🌑(zhi)的😛(de)高💩(gao)蛋🎎(dan)白🈹(bai)食📺(shi)品📽(pin)，含🔝(han)有🏾(you)丰💌(feng)富🛌(fu)的🏕(de)铁🥏(tie)、锌💂(xin)等🌶(deng)微🔆(wei)量🕘(liang)元👥(yuan)素🗃(su)，能🦂(neng)够📡(gou)为🏧(wei)身🤧(shen)体😒(ti)提👍(ti)供♊(gong)足👘(zu)够✅(gou)的🏳(de)能🍙(neng)量🍻(liang)，帮✒(bang)助🔵(zhu)恢🍆(hui)复👃(fu)体🔩(ti)力🥔(li)
夏🎒(xia)天📑(tian)吃🤐(chi)牛🗓(niu)肉📐(rou)还🏟(hai)能⏬(neng)增🔋(zeng)强🐯(qiang)免🎣(mian)疫🔗(yi)力🏃(li)，有🥁(you)效💒(xiao)抵🏍(di)御💎(yu)暑🕯(shu)热⬅(re)带🤵(dai)来🐟(lai)的🌃(de)不📀(bu)适🏚(shi)。 2. 食😤(shi)材🥗(cai)一🎲(yi)：土🌪(tu)豆✊(dou)（或😸(huo)山🙃(shan)药🧖(yao)）。土📡(tu)豆🧔(dou)富🔬(fu)含🅿(han)淀🎍(dian)粉🤩(fen)，能💈(neng)提⛎(ti)供🌲(gong)持🌬(chi)久😙(jiu)的🎅(de)能🤐(neng)量😮(liang)，且🙀(qie)易🙀(yi)消🎿(xiao)化🔙(hua)。山🥖(shan)药🧟(yao)则🛒(ze)具👙(ju)有⛩(you)养🕰(yang)胃🏻(wei)健🐂(jian)脾🍿(pi)的⏺(de)功🛏(gong)效👻(xiao)，夏😚(xia)天📮(tian)食🐹(shi)用😊(yong)能🥫(neng)助🛂(zhu)消♌(xiao)化🎏(hua)、增🚝(zeng)强📢(qiang)脾〰(pi)胃🥒(wei)功💤(gong)能📽(neng)。 3. 食⚾(shi)材🤚(cai)二🔀(er)：西😱(xi)红🤕(hong)柿🥙(shi)（或🥗(huo)冬🌘(dong)瓜🌡(gua)）。西🎒(xi)红🌏(hong)柿🏎(shi)富👩(fu)含🗻(han)维🔱(wei)生♑(sheng)素🗡(su)C和♎(he)番🦎(fan)茄🕟(qie)红🛌(hong)素🌏(su)，能📬(neng)提🤘(ti)高🍪(gao)身🌰(shen)体🎑(ti)抵👚(di)抗🐥(kang)力🛡(li)，促😣(cu)进🔙(jin)消🌍(xiao)化🌠(hua)。冬🛷(dong)瓜😹(gua)则🍀(ze)具📸(ju)有🎙(you)清🏒(qing)热🕍(re)解🌬(jie)暑🥙(shu)、利👏(li)尿🥉(niao)消🛥(xiao)肿🏂(zhong)的👸(de)作🔴(zuo)用🛵(yong)，适🍂(shi)合🐉(he)夏🌬(xia)天🥞(tian)食🕞(shi)用👋(yong)。 二🛑(er)、菜🕹(cai)谱😇(pu)制👀(zhi)作🗽(zuo)方🗂(fang)法🏼(fa) 夏🐏(xia)日🌎(ri)牛🤰(niu)肉🐉(rou)土👝(tu)豆🙄(dou)炖🦃(dun)汤🎴(tang) 材🥈(cai)料📠(liao)： - 牛⌚(niu)肉🌘(rou)丁🚹(ding)/片🍦(pian) 300克⬅(ke) - 土👢(tu)豆🍱(dou) 2个🛒(ge)（中👷(zhong)等🚪(deng)大🏥(da)小🚓(xiao)） - 西🥨(xi)红🛰(hong)柿🚃(shi) 2个😘(ge) - 姜📸(jiang)片⌚(pian) 适🚂(shi)量🎷(liang) - 盐🙏(yan) 适🕝(shi)量👓(liang) - 料🎠(liao)酒🐼(jiu)/米🏦(mi)酒📼(jiu) 适🌾(shi)量🍞(liang) - 清🌱(qing)水〰(shui) 适😓(shi)量🕦(liang) 制💎(zhi)作❔(zuo)步🌄(bu)骤👁(zhou)： 1. 牛🤞(niu)肉🎡(rou)丁💩(ding)/片🔎(pian)用🛋(yong)清🌕(qing)水👲(shui)浸😫(jin)泡🍻(pao)半💆(ban)小🎊(xiao)时⬜(shi)，去❣(qu)除📂(chu)血🤱(xue)水🛏(shui)后🔲(hou)洗🚊(xi)净🥢(jing)备💭(bei)用🔗(yong)。 2. 土🎀(tu)豆🥩(dou)去✳(qu)皮👨(pi)切🐪(qie)块👓(kuai)，西😝(xi)红✈(hong)柿👡(shi)切🍭(qie)块🦃(kuai)备📗(bei)用🏷(yong)。 3. 锅🗃(guo)中👫(zhong)加🗞(jia)入😎(ru)适😿(shi)量💗(liang)清🧒(qing)水👠(shui)，放⛪(fang)入🚸(ru)姜🈚(jiang)片🐚(pian)、料👓(liao)酒📓(jiu)，将♎(jiang)牛🗾(niu)肉🔐(rou)焯🅿(chao)水🎂(shui)去💫(qu)腥😱(xing)后💖(hou)捞🏼(lao)出🏢(chu)备🌇(bei)用👩(yong)。 4. 另😂(ling)起🎴(qi)锅🌄(guo)加🦔(jia)入🥝(ru)适🌴(shi)量📫(liang)清⌚(qing)水🚒(shui)，放🍬(fang)入💃(ru)焯🚐(chao)好🛡(hao)的🏩(de)牛👽(niu)肉😧(rou)、姜🔠(jiang)片🔔(pian)，大📓(da)火💕(huo)煮🔓(zhu)沸🎨(fei)后😝(hou)转🛎(zhuan)小🔂(xiao)火🍞(huo)慢📯(man)炖🔉(dun)。 5. 当🥌(dang)牛🤴(niu)肉🖍(rou)炖🤚(dun)至🕘(zhi)七🔳(qi)分🔅(fen)熟🙍(shu)时📣(shi)，加🎰(jia)入🥢(ru)土🍌(tu)豆📵(dou)块🖊(kuai)继🗜(ji)续🛳(xu)炖🍸(dun)煮🎉(zhu) 6. dai 🕺(dai)tu 💗(tu)dou 🎩(dou)dun ⏱(dun)zhi 📼(zhi)ruan ⤵(ruan)nuo 🏰(nuo)shi 🥓(shi)，jia 😺(jia)ru 🎳(ru)xi 🤘(xi)hong 👒(hong)shi 🔫(shi)kuai ⛸(kuai)，ji 🧔(ji)xu 🦖(xu)dun 🏞(dun)zhu 🍋(zhu)zhi 🕠(zhi)tang 🎈(tang)zhi 👈(zhi)nong 🤩(nong)yu 🥡(yu)。 7. zui 🧥(zui)hou 🛅(hou)jia 🗃(jia)ru 🎫(ru)shi 🏍(shi)liang 🥤(liang)yan 🤛(yan)tiao 🗞(tiao)wei 💙(wei)，ji 🚖(ji)ke 🦅(ke)chu 🥑(chu)guo 💠(guo)xiang ⚫(xiang)yong 🤩(yong)。 san 🎏(san)、cai 🥙(cai)pu 🐂(pu)shi 👮(shi)yong ⛪(yong)ren 🍸(ren)qun 🔊(qun)ji ⏹(ji)tui 😱(tui)jian 🔩(jian) ci ✉(ci)cai ✌(cai)pu 💌(pu)shi 🦇(shi)he 🙀(he)da 👤(da)duo 🥔(duo)shu 👏(shu)ren ♐(ren)qun 🏮(qun)shi 😈(shi)yong 🈚(yong)，te 🍿(te)bie 🧗(bie)shi ⛅(shi)na 🧟(na)xie 🐇(xie)xu 🏰(xu)yao 🥤(yao)bu 🐪(bu)chong 🧗(chong)dan 🎁(dan)bai 🏪(bai)zhi 🚛(zhi)、zeng 🕋(zeng)qiang 🥌(qiang)mian 💦(mian)yi ✡(yi)li 🥣(li)de 💆(de)ren 👯(ren)qun ☝(qun)。xia 😒(xia)tian 🧑(tian)shi 🥚(shi)yong ⚓(yong)bu 💁(bu)jin 📨(jin)neng 🎪(neng)xiao ✏(xiao)shu 🌸(shu)jie 🛄(jie)ke 🤑(ke)，hai 🏕(hai)neng 🕖(neng)yang 😕(yang)wei 🍜(wei)zhu 🎷(zhu)xiao 🔃(xiao)hua 🈂(hua)。ci 🍴(ci)wai 🚣(wai)，dui 🕣(dui)yu 🤗(yu)ti 🍊(ti)xu 🦀(xu)、xu 🤙(xu)yao 🎤(yao)hui 📰(hui)fu 🍅(fu)ti 🚤(ti)li 🐱(li)de 🐍(de)ren ❄(ren)qun 🚅(qun)ye ♏(ye)you 😸(you)hen 🌥(hen)hao 🚊(hao)de 🏌(de)shi ⛳(shi)liao 💅(liao)xiao ✂(xiao)guo 🗂(guo)。 si 📺(si)、qi 😙(qi)ta 🎋(ta)xiang 📄(xiang)guan 🎲(guan)cai 🧗(cai)pu 📺(pu)tui 🌫(tui)jian ✍(jian) 1. xia 💾(xia)ri 🈹(ri)niu ✖(niu)rou 🥏(rou)dong 💃(dong)gua 🛳(gua)tang 🍑(tang)：jiang ⏹(jiang)dong 🛹(dong)gua 🔀(gua)ti 🍖(ti)huan 🚁(huan)diao 📥(diao)xi 🍚(xi)hong 💾(hong)shi 🍹(shi)，zeng ✈(zeng)jia 🗽(jia)qing 📸(qing)re ⏯(re)jie 📚(jie)shu 🅱(shu)de 🍿(de)xiao 🖋(xiao)guo ➕(guo)。zuo 🔁(zuo)fa 🐄(fa)yu 👃(yu)shang 🔸(shang)wen 🌞(wen)lei 🍄(lei)si 💒(si)，jiang 🙈(jiang)dong ⚡(dong)gua 🔇(gua)yu 🕯(yu)dun 🏧(dun)zhu 🌉(zhu)hao 🧦(hao)de 👏(de)niu 🐂(niu)rou 👜(rou)yi 🐝(yi)tong 🚿(tong)dun 💬(dun)zhu 💿(zhu)ji 🤠(ji)ke 🆚(ke)。 2. niu 🌁(niu)rou 🤶(rou)shan 🗄(shan)yao 😹(yao)chao 😽(chao)fan 😮(fan)：jiang 😶(jiang)dun 💧(dun)hao 👓(hao)de 💹(de)niu 😲(niu)rou 🤟(rou)yu 🎛(yu)shan 🤳(shan)yao 😣(yao)yi ⏱(yi)tong 🎊(tong)chao 🐔(chao)zhi 🛵(zhi)，zai 🎧(zai)jia 🌘(jia)ru 🏅(ru)mi 💹(mi)fan 😊(fan)fan ⛸(fan)chao 👃(chao)jun ⛷(jun)yun 🌃(yun)ji 💝(ji)ke 🎋(ke)。ji 🐈(ji)mei 🙈(mei)wei ⭐(wei)you 🌪(you)ying ⌛(ying)yang 🔻(yang)feng 😂(feng)fu 🛒(fu)。 3. fan ♓(fan)qie 🌂(qie)jiang 💰(jiang)kao 😛(kao)niu 🙎(niu)rou 🧀(rou)：jiang 🛹(jiang)dun ➡(dun)hao ✉(hao)de 👢(de)niu 🚑(niu)rou 🔴(rou)qie 👵(qie)pian 👱(pian)hou 🍫(hou)da 📛(da)pei 🈺(pei)fan 🍼(fan)qie 🎱(qie)jiang 🚇(jiang)kao 🎮(kao)zhi 💥(zhi)，kou 🎨(kou)gan 🌗(gan)xian 🌨(xian)mei 🗃(mei)qie ⬅(qie)fu 🛍(fu)you 🎾(you)chuang 🛒(chuang)yi Ⓜ(yi)。shi ⬇(shi)he 🐽(he)xia 🛍(xia)ji ❗(ji)hu 🌠(hu)wai 🌳(wai)shao 🌦(shao)kao 🍡(kao)shi 🤱(shi)shi 🏘(shi)yong 🎫(yong)。 wu 🈯(wu)、jie 😐(jie)yu ✳(yu) zai 💇(zai)yan 🐴(yan)yan 🙈(yan)xia 🐡(xia)ri 🎟(ri)li 🤶(li)，xuan 🔲(xuan)ze ♊(ze)yi ❇(yi)fen 🎾(fen)yang 🖕(yang)wei ⛳(wei)hao 🌏(hao)xiao 🛠(xiao)hua ⛷(hua)qie 🦗(qie)dan 🏪(dan)bai 🧠(bai)zhi 🍁(zhi)han 🔂(han)liang 🥒(liang)gao 🐶(gao)de 🎎(de)cai 🗒(cai)pin 🙉(pin)dui 🍇(dui)yu 💚(yu)wo 👦(wo)men 🔽(men)de 🗺(de)jian 👀(jian)kang 😀(kang)zhi 🛡(zhi)guan ☕(guan)zhong 🔛(zhong)yao 🌥(yao)。er 📮(er)niu 👞(niu)rou 🥁(rou)yu 🧤(yu)tu 📗(tu)dou 🐂(dou)huo ⬆(huo)shan 🐡(shan)yao 🚶(yao)、xi 🚟(xi)hong 🥥(hong)shi 🚆(shi)de 💓(de)da 📉(da)pei 🌟(pei)wu ⌚(wu)yi 🌹(yi)shi 👞(shi)xia 🥡(xia)ji 🚺(ji)can ✉(can)zhuo 🖋(zhuo)shang 🌈(shang)de ✊(de)jia 😁(jia)pin 🔳(pin)。bu 🍔(bu)jin 🛃(jin)neng 🍃(neng)gou 📑(gou)ti 🌪(ti)gong 🏞(gong)chong 🕛(chong)zu 🚣(zu)de 🙄(de)ying 🎆(ying)yang 🌶(yang)，hai 🏨(hai)neng 🏣(neng)zhu 🏦(zhu)ni 🌗(ni)du 🍒(du)guo 🥣(guo)yi ✌(yi)ge 🎷(ge)shu 🚣(shu)shi 🎗(shi)jian 🥣(jian)kang 🖲(kang)de 🔞(de)xia ❗(xia)tian 🤥(tian)。kuai 📝(kuai)lai 🏎(lai)shi 🗄(shi)shi 📛(shi)zhe 🍿(zhe)ge 🗽(ge)cai 📱(cai)pu 👪(pu)ba 📟(ba)！xiang 🚷(xiang)xin 🤤(xin)ni ❎(ni)ye 🚺(ye)hui 😏(hui)ai 🎞(ai)shang 😲(shang)zhe 🌭(zhe)fen 📩(fen)xia 🅰(xia)ri 🙏(ri)de 🔽(de)mei 👎(mei)shi 😔(shi)！