今天看到朋友圈里有一句话： 成功的关键，往往在于当你觉得自己不行时，再咬牙坚持一下。 这句话很认同，也很适合父母给孩子去正向赋能。 因为家里有一个高中生和小学生，也因为老大在成长过程中经历了诸多坎坷，从小学的逃课叛逆，再到初中从学渣一路逆袭，上岸重点高中，再到重点高中后经过高一学期的低迷。 各种幺蛾子，我七七八八都陪娃经历了，要么严管，要么放任完全不管，各种极端的教育模式都被我尝试了个遍。 有过高光时刻的风光无限，也有至暗时刻的无处话凄凉，现如今再回想之前反倒是平静了。 细细起来，我娃跌的最大坑就是情绪内耗了，内耗的花样翻新，每个阶段每个表现都各自不同。 而我也在我娃遭遇各种幺蛾子情绪和内耗中，快速成长了起来，真应了那句话：不破不立，不痛不醒。 经历过足够多的打击和数次打脸的量变后，才有了置之死地而后生的质变，我称过去为：生命的礼物。 虽然很疼，很累，很扎心，但那些哭干了眼泪的时刻都终于变成了钻石般的经验教训，都变成了重启和翻篇。 所以，我想把我娃成长路上遭遇最大的情绪危机，给各位父母作为家庭教育上的避坑指南，3种问题尤其要十分上心，不然会导致内耗和厌学： 第一种问题：情绪无小事，一定要十分关注，及时疏导。 我自己学心理学多年，也对情绪疗愈和修复很擅长，可是却在我娃情绪处理上翻车了。我把自己在擅长领域翻车的行为理解为知识诅咒。 在我娃九年级下学期时，他想冲刺最好的高中，于是我就一门心思助他冲刺，对他要求很严格，给他制定学习计划，每天像唐僧一样念叨“简单题绝对不能丢分“。 重视他的每一次小测，每一次模拟考试，那段时间我暂停了自己所有的工作，一心陪考。 被目标带来的紧张和焦虑包围的我，忽略了孩子出现的紧张和焦虑，甚至在孩子理化生考试手抖到握不住试管时，我都没有意识到孩子出现心理问题了。 我还夸孩子，为了解决问题，他强忍着紧张，一遍遍拿铅笔当吸管练习手抖时也能滴进试管。想到当时自己一门心思让孩子考出好成绩，而忽略孩子内心的紧张，很是自责。 虽然孩子凭借着自己的苦练，在高度紧张时实验考试也得了满分，但他的紧张和焦虑情绪并没有缓解，而是在一模和二模时因为紧张全考翻车了。 直到中考前一个月，我才意识到孩子情绪已经内耗已经很严重的，完全的自我否认和攻击自己，想退学去打工。 那时，我紧急做了几件事：放下自己对孩子的高要求，每天给孩子缓解压力，告诉他考不好没关系，有妈妈为他托底，不用怕，放心去考，考成什么样都没关系，绝对会有高中上。 临考前的一个月，我每天持续做的一件事就是帮孩子释放压力，很幸运最后将心态调整过来，舒缓了情绪，上岸了重点高中。 孩子的情绪真的特别关键，父母一定要重视。 第二种问题：关注孩子变化，人际关系矛盾一定要及时疏导和排解。 对于初高中孩子来说，同学关系也很重要。有时因为一句话或一个否认或者好朋友突然的翻脸，都会让孩子倍受打击，甚至一蹶不振，转化为对自我的攻击以及自我认可度的坍塌。 这时，父母一定要多跟孩子保持沟通，跟孩子多一点走心的聊天。 我家孩子就遇到过玩得特别好的朋友突然不理他了，让他十分受伤和倍受打击，他会问我：妈妈，是不是我太菜了，太差劲了，是不是我做错了什么？ 我会安抚和疏导孩子：这不是你的错，也不是对方的错，只是不合适了，没共同语言了而已。能失去的感情，它原本就不属于你。向前走吧，总会遇到风景和你想见的人。 遇到孩子跟我说人际关系的矛盾，我从来不指责孩子，也不会指责对方，我会教孩子转念，换个角度去看问题。 对同学关系和人际关系，既不用求着或讨好谁，也不用过于在意。关系好的时候多去珍惜，以诚待人，关系不在时，微笑着不必说再见。 另外，我也会给孩子灌输一种理念：不要总责怪自己不值得别人善待，不要总是挑自己的毛病。人和人之间原本就是合得来就多说话，合不来就少说话。 三观不同，不必强融。没有对错，只有选择。不属于你的，就随他走呗，向前走，让自己变得更强一点，站得更高一点，风景只会更美好。 与其去把时间浪费在内耗和嫌弃自己上，不如去乘风破浪，一路向前。 第三种问题：关注孩子的目标感，对自我的要求以及自驱力。 我家孩子在高一时，对自我的认可度非常低，很想变好又觉得自己努力也没有用，自己是个废物，反正已经不行了。 我当时并没有意识到孩子有这样的想法，在我眼里孩子一直都很优秀，我根本不会往孩子自卑的方向想，一直觉得孩子是有目标，对自己是有要求的，却忽略了孩子没心劲了，对自己没信心了。 所以自驱力也没了，一度的怀疑和质疑自己，在内耗里循环。 每天处于很想变好，又对自己不认可，陷入了自责和自我贬低中，目标变得越来越遥远，行动越变越迟缓，最后直接不写作业，不面对学习了。 当我发现孩子的异常情绪时，不断去鼓励孩子，去跟他探讨什么是真正的目标，疏导他不要跟任何人比，只跟自己比。 后来，当孩子内心有力量，不再是空心人时，孩子的目标和驱动力也慢慢回来了。 一件特别小的事，会影响孩子很久，一个在父母看来很小的卡点，会一直内耗着孩子。所以父母也需要多去共情，觉察孩子的内心变化，这样才能帮助孩子走出内耗，回归自我。