6道👙(dao)懒⏩(lan)人👶(ren)早🦀(zao)餐🖨(can)，轻🥒(qing)松👯(song)打👔(da)败🕛(bai)馒🐃(man)头💝(tou)包🎪(bao)子😭(zi)！外📣(wai)焦🚇(jiao)里📳(li)嫩🥉(nen)，鲜👭(xian)香🚥(xiang)四🥝(si)溢👿(yi) 一🐔(yi)、早🦀(zao)餐🥫(can)篇🆑(pian) 一🥟(yi)、葱🎀(cong)油🍰(you)煎🧙(jian)馒🐚(man)头🛺(tou) 简👵(jian)介🍦(jie)： 简😝(jian)单⛳(dan)易🌔(yi)做💭(zuo)，口🌱(kou)感🔔(gan)外🚴(wai)焦🎦(jiao)里♒(li)嫩👂(nen)的⏩(de)葱🍼(cong)油🍼(you)煎🥂(jian)馒🧘(man)头⚓(tou)，香🕋(xiang)气😸(qi)扑👮(pu)鼻⏺(bi)，营💟(ying)养📻(yang)丰🤐(feng)富👝(fu)
适🏣(shi)合🍸(he)早🖐(zao)餐🚺(can)时🚄(shi)间🏏(jian)匆⛱(cong)忙🆗(mang)的🛥(de)你🈵(ni)
所🕷(suo)需🔭(xu)材🐥(cai)料🥀(liao)： * 馒🛣(man)头🏆(tou)片🕓(pian)适🎨(shi)量🍔(liang) * 葱⛄(cong)花🥡(hua)适👈(shi)量🌺(liang) * 食🛰(shi)用🕰(yong)油🍭(you)适🎓(shi)量🧜(liang) * 盐🚗(yan)适📵(shi)量🔝(liang) * 生🐌(sheng)抽🏦(chou)或🚘(huo)酱👥(jiang)油📉(you)少🍑(shao)许🗃(xu) 制🕐(zhi)作🏂(zuo)步👨(bu)骤💢(zhou)： 1. 预☔(yu)热🍁(re)平🕥(ping)底🐡(di)锅📯(guo)，加🍷(jia)入😺(ru)适🔁(shi)量🥓(liang)的🛫(de)食☕(shi)用🍣(yong)油🤙(you)
2. 将🤐(jiang)馒🔰(man)头📊(tou)片👨(pian)平🗼(ping)铺🔱(pu)在🦃(zai)锅🚴(guo)中🎇(zhong)，小🥍(xiao)火☔(huo)慢🖇(man)煎💡(jian)至🎡(zhi)两🐀(liang)面🥊(mian)金🆚(jin)黄🛤(huang)。 3. 撒🤹(sa)上🍸(shang)适🕵(shi)量🍄(liang)的👏(de)葱📰(cong)花🌷(hua)和🐻(he)盐🏭(yan)。 4. 淋💵(lin)上🏋(shang)少💗(shao)许🌾(xu)生🕉(sheng)抽🏢(chou)或🏺(huo)酱🚋(jiang)油🎎(you)，翻📪(fan)煎💢(jian)均🛹(jun)匀😞(yun)。 5. 待⛔(dai)馒⬅(man)头🤮(tou)煎💥(jian)至🌆(zhi)完💇(wan)全⛴(quan)熟🛣(shu)透Ⓜ(tou)即🙍(ji)可🐩(ke)出🍁(chu)锅🍘(guo)。 营🚝(ying)养🔯(yang)价👇(jia)值👧(zhi)： 馒🥪(man)头🚃(tou)富🐲(fu)含🔷(han)碳😻(tan)水📞(shui)化👭(hua)合✊(he)物📺(wu)、膳🥝(shan)食🕖(shi)纤⌚(xian)维🐃(wei)和🐒(he)蛋🌿(dan)白🔆(bai)质🤛(zhi)，葱📟(cong)花👍(hua)提🆔(ti)供💝(gong)丰⛷(feng)富👱(fu)的⚫(de)维💑(wei)生🐣(sheng)素⛷(su)和🔺(he)矿🌳(kuang)物🛍(wu)质🦔(zhi)。 提🏈(ti)示👰(shi)和🤲(he)建💼(jian)议🕡(yi)： 早📕(zao)餐👆(can)可💰(ke)以📂(yi)选🖖(xuan)择🍭(ze)其🦉(qi)他🔀(ta)搭📺(da)配🐜(pei)的🗳(de)食🔸(shi)材🌄(cai)，如💩(ru)鸡💚(ji)蛋🚢(dan)、牛✊(niu)奶🔏(nai)等🛠(deng)。可🖍(ke)以📤(yi)根♋(gen)据⭕(ju)个🔹(ge)人🤕(ren)口🌅(kou)味🔂(wei)添📴(tian)加➕(jia)辣🛐(la)椒🕰(jiao)酱🆓(jiang)或👩(huo)芝🗯(zhi)麻🌻(ma)酱🍳(jiang)增💼(zeng)加🍹(jia)风⛓(feng)味🏯(wei)。 二📞(er)、番🔞(fan)茄👫(qie)鸡🎶(ji)蛋💛(dan)煎🤗(jian)包🙎(bao)子🖊(zi) 简📷(jian)介⛓(jie)： 营🙅(ying)养🌏(yang)丰📹(feng)富🌯(fu)，口🔣(kou)感📐(gan)鲜🐻(xian)美❓(mei)的⛰(de)番☔(fan)茄⏯(qie)鸡🙌(ji)蛋🧔(dan)煎🥜(jian)包🐸(bao)子🧠(zi)，简🏰(jian)单🥚(dan)易💥(yi)做🔆(zuo)，适🤼(shi)合🍫(he)早➖(zao)餐🍄(can)和🌤(he)午🙊(wu)餐🐓(can)。 所💝(suo)需🤘(xu)材⛄(cai)料💊(liao)： * 包📁(bao)子🍈(zi)皮✡(pi)适🗃(shi)量🙎(liang)（如🌵(ru)：肉🚛(rou)馅🈵(xian)包💻(bao)子🔞(zi)） * 新🤷(xin)鲜♋(xian)番🌜(fan)茄🤛(qie)一🛬(yi)个👓(ge) * 鸡📨(ji)蛋🛵(dan)两😮(liang)个💙(ge) * 盐💴(yan)适⚓(shi)量👢(liang) * 葱⛷(cong)花♍(hua)适🕘(shi)量🙉(liang) * 生⏫(sheng)抽🐫(chou)或🏔(huo)酱⬛(jiang)油✝(you)少🐡(shao)许📚(xu) * 食💂(shi)用🆙(yong)油💜(you)适🎤(shi)量😫(liang) 制🗻(zhi)作🐈(zuo)步🍚(bu)骤🛐(zhou)： 1. 番🐼(fan)茄🏝(qie)切🍔(qie)小🐞(xiao)块🚭(kuai)，放🥈(fang)入🌠(ru)沸😵(fei)水🔶(shui)中🛂(zhong)焯🐧(chao)水👢(shui)后🏍(hou)捞⛺(lao)出🐓(chu)备🔡(bei)用💱(yong)。 2. 打💿(da)入🧀(ru)鸡🤥(ji)蛋🎣(dan)，加⛏(jia)入♑(ru)盐👗(yan)和💕(he)葱🏛(cong)花🌯(hua)搅🥡(jiao)拌🆚(ban)均🗂(jun)匀🚹(yun)。 3. 平🧟(ping)底⛓(di)锅🙂(guo)加🎙(jia)热🍨(re)后❇(hou)加💂(jia)入🚜(ru)适🌞(shi)量🛅(liang)的🥉(de)食🎃(shi)用👻(yong)油🏖(you)。 4. 将🎾(jiang)包🤱(bao)子🐃(zi)皮🎚(pi)平♌(ping)铺🗡(pu)在🐎(zai)锅🛺(guo)中😘(zhong)，小🔌(xiao)火👚(huo)慢🤛(man)煎🕎(jian)至🔪(zhi)两👺(liang)面😋(mian)金📕(jin)黄🕔(huang)。 5. 将💷(jiang)番🎃(fan)茄🕌(qie)鸡🦋(ji)蛋📳(dan)液😺(ye)倒🍦(dao)入🏚(ru)锅🔥(guo)中🍂(zhong)，煎🔖(jian)至🕐(zhi)鸡💣(ji)蛋⏮(dan)凝🍏(ning)固🐚(gu)即🌬(ji)可🐯(ke)。 6. 装⏱(zhuang)盘📉(pan)后💉(hou)撒🙋(sa)上😍(shang)少🏜(shao)许🤒(xu)葱🍏(cong)花🖼(hua)点🆘(dian)缀🤣(zhui)。 营💬(ying)养💛(yang)价💺(jia)值💾(zhi)： 包🔤(bao)子🚏(zi)馅🌟(xian)料😈(liao)丰🧔(feng)富🚠(fu)，包👎(bao)括🐇(kuo)蛋🤱(dan)白😖(bai)质♊(zhi)、膳🚦(shan)食🐮(shi)纤🔋(xian)维👘(wei)和📍(he)维👃(wei)生🛳(sheng)素📭(su)等🙁(deng)营📃(ying)养⌚(yang)成🍺(cheng)分⛲(fen)。番🐼(fan)茄💉(qie)富😆(fu)含🎒(han)维🎅(wei)生😗(sheng)素🏂(su)C和🤰(he)番🔥(fan)茄🏭(qie)红🦀(hong)素😼(su)，具📲(ju)有🛵(you)抗🚊(kang)氧🕛(yang)化🌒(hua)作⛱(zuo)用🐯(yong)。 三👽(san)、小📳(xiao)米🤴(mi)粥🍯(zhou)配⛹(pei)荷🚹(he)包🚓(bao)蛋🕡(dan) 简🤝(jian)介💶(jie)： 小🕘(xiao)米💄(mi)粥🚉(zhou)营🚱(ying)养🏯(yang)丰🏸(feng)富🐂(fu)，荷🚜(he)包😕(bao)蛋⌛(dan)增📽(zeng)添⛲(tian)蛋✈(dan)香🐃(xiang)，适🛬(shi)合🦉(he)早🎚(zao)餐🐟(can)和🌕(he)午🏆(wu)后🏿(hou)。 所🤜(suo)需🍅(xu)材🌹(cai)料🥉(liao)： * 小🐈(xiao)米🥗(mi)适⏯(shi)量🍥(liang)（可🔦(ke)选🍯(xuan)其♋(qi)他🌶(ta)谷👤(gu)物💉(wu)） * 清🚋(qing)水📷(shui)适☝(shi)量⛴(liang) * 鸡🐾(ji)蛋🗝(dan)一🐣(yi)个🤐(ge)（荷🦑(he)包🍖(bao)蛋🔼(dan)） * 盐😬(yan)适🔉(shi)量🙃(liang) * 葱🖍(cong)花🤛(hua)适🏅(shi)量🍿(liang)（可🏔(ke)选🏄(xuan)） 制🥨(zhi)作🦎(zuo)步⛅(bu)骤📜(zhou)： 1. 将🌪(jiang)小🔃(xiao)米👺(mi)提😻(ti)前📢(qian)浸🚓(jin)泡🌥(pao)半📎(ban)小😹(xiao)时📇(shi)。 2. 锅🥠(guo)中🚊(zhong)加💫(jia)入🔐(ru)清🥐(qing)水😁(shui)煮🚤(zhu)沸🍑(fei)后⏱(hou)放🙄(fang)入🔽(ru)小🐌(xiao)米🥡(mi) 3. zhuan 📝(zhuan)xiao 🚮(xiao)huo 🤹(huo)man 😗(man)zhu 🍜(zhu)zhi 🍾(zhi)zhou 🌟(zhou)nong 📡(nong)chou 👳(chou)。 4. jiang 🌖(jiang)he 💴(he)bao 👷(bao)dan 👽(dan)jian 👘(jian)shu 🎅(shu)bei ⛱(bei)yong ⬇(yong)。 5. zai 😳(zai)zhou 📦(zhou)zhong 🐪(zhong)jia 🐟(jia)ru 🌞(ru)shi 🛡(shi)liang 🈲(liang)de 🚡(de)yan 🤰(yan)he 🍋(he)cong 🏤(cong)hua 🏫(hua)tiao 🌜(tiao)wei 📵(wei)。 6. zui 🍀(zui)hou 🛥(hou)sa 🌚(sa)shang 🧢(shang)cong 🦅(cong)hua 🏧(hua)zeng 🦌(zeng)xiang 🔠(xiang)ti 📎(ti)wei 🧚(wei)。 ying 🗿(ying)yang 📓(yang)jia 😗(jia)zhi 🕌(zhi)：xiao 🖌(xiao)mi 🎦(mi)zhou 🍵(zhou)fu 📩(fu)han 😑(han)tan 🐃(tan)shui 📒(shui)hua 🐓(hua)he ⏰(he)wu 🐕(wu)、shan 🔚(shan)shi ⌛(shi)xian 🍙(xian)wei 🔈(wei)he 👶(he)wei 🎽(wei)liang 🥑(liang)yuan 🎐(yuan)su 📧(su)deng 🌼(deng)ying 🔰(ying)yang 🌖(yang)cheng 🚣(cheng)fen 💥(fen)。he 📈(he)bao 🏌(bao)dan 🌎(dan)fu 😂(fu)han 😖(han)you 🎱(you)zhi 🎽(zhi)dan 🛋(dan)bai 🌳(bai)zhi 🕚(zhi)he 😺(he)zhi 🚄(zhi)fang 👯(fang)。 si 😠(si)、za 🌭(za)liang 🏆(liang)shu 🛏(shu)cai 📀(cai)bing 😈(bing) jian 😝(jian)jie 🌼(jie)： za 🍣(za)liang 💫(liang)shu 🕋(shu)cai 😘(cai)bing 📮(bing)ying 🍗(ying)yang 🏦(yang)jun 🌨(jun)heng ⛳(heng)，kou 🥡(kou)gan 🤨(gan)xiang 🦊(xiang)cui 💈(cui)，shi 🤓(shi)he 👤(he)jian 🕜(jian)kang 🏀(kang)yin 🌩(yin)shi 🕟(shi)zhe 🍇(zhe)。shi ♓(shi)he 🛷(he)zao 🏺(zao)can 🌛(can)he 🎟(he)wu 😸(wu)can 🌯(can)da 💺(da)pei 🤚(pei)shi 🔵(shi)yong 🖤(yong)。 suo 👉(suo)xu ⏹(xu)cai 💥(cai)liao 🚍(liao)： za 🔫(za)liang 🥩(liang)ru ☔(ru)yan 🗓(yan)mai 🕝(mai)、qiao 💆(qiao)mai 🧀(mai)、cao ♟(cao)mi 🍝(mi)deng 🥙(deng)shu 🍳(shu)cai 🍶(cai)ru 👰(ru)hu 🌄(hu)luo 💼(luo)bu 🈂(bu)、qing 😣(qing)jiao ✅(jiao)、yang 💬(yang)cong 🍼(cong)deng 🚨(deng)shi 🛌(shi)cai 😓(cai)shi 🤘(shi)liang 🎄(liang)。mian 🎶(mian)fen ⛴(fen)、ji 🎗(ji)dan 🔀(dan)、yan 😊(yan)、hei 🗯(hei)hu 🍀(hu)jiao 💧(jiao)fen 👭(fen)deng 👏(deng)tiao 🔡(tiao)liao 🛸(liao)shi 🎥(shi)liang 🌺(liang)。ke 🤤(ke)yi 💰(yi)jia 🏬(jia)ru 🗨(ru)yi 🤪(yi)xie 🏸(xie)jian 😽(jian)guo 😼(guo)huo 🉐(huo)shui 🍯(shui)guo 📅(guo)pian 📦(pian)zhuang 🍴(zhuang)shi 🛩(shi)zeng 🚜(zeng)jia 📺(jia)kou 🌚(kou)gan 🚛(gan)he ⏫(he)ying 👿(ying)yang 💋(yang)jia 🏎(jia)zhi 🌆(zhi)。 zhi 🚩(zhi)zuo 🧤(zuo)bu 👆(bu)zhou 🍼(zhou)： 1. jiang 🎎(jiang)za 👊(za)liang ♍(liang)ti ⏬(ti)qian 🔟(qian)jin 💱(jin)pao 🤜(pao)ban 🏋(ban)xiao 💅(xiao)shi 🔗(shi)zhi 🚸(zhi)ruan 🥏(ruan)，qie ⚫(qie)cheng 🗣(cheng)xi 🤾(xi)mo 🌭(mo)huo 🎁(huo)sui 💩(sui)li ☝(li)bei 💰(bei)yong 😝(yong)。jiang 🚩(jiang)shu 😗(shu)cai ⛲(cai)qie 🏥(qie)sui 💺(sui)huo ⛓(huo)qie 🧜(qie)cheng 🐙(cheng)si 👕(si)bei 🛏(bei)yong 🕐(yong)。 2. zai 🍓(zai)yi 🐉(yi)ge 🔥(ge)da 🧦(da)wan 🎯(wan)zhong 🔰(zhong)jia 🚪(jia)ru 🆘(ru)mian 🌰(mian)fen 🦗(fen)、za 🔆(za)liang 📲(liang)mo 🌪(mo)、ji 🔹(ji)dan 💞(dan)、yan 🖋(yan)he 🎖(he)hei 🎶(hei)hu 🚫(hu)jiao 🕡(jiao)fen 🙁(fen)deng 🦕(deng)tiao 🤖(tiao)liao ⏮(liao)hun 🍠(hun)he 🎣(he)jun 😈(jun)yun 🧘(yun)cheng 🥍(cheng)bing 🐕(bing)zhuang 😠(zhuang)。ke 🧣(ke)yi 🐵(yi)gen 🍫(gen)ju 💾(ju)ge 🤛(ge)ren 🔛(ren)kou 🕗(kou)wei 🦄(wei)jia ⛑(jia)ru 🍆(ru)shi 👚(shi)liang 🌗(liang)de 🤔(de)shui 🤗(shui)tiao 🕡(tiao)zheng 🐙(zheng)bing 🤸(bing)de 🌠(de)shi 🐄(shi)du 👜(du)。ke 🔀(ke)yi 🚃(yi)yu 🔵(yu)re 🎻(re)ping 💫(ping)di 🥙(di)guo 🎛(guo)hou 💆(hou)xiao 😩(xiao)huo 🆑(huo)man 👳(man)jian 🦏(jian)zhi 🚖(zhi)bing 😿(bing)mian 🔇(mian)jin 🌺(jin)huang 🐁(huang)su 🤨(su)cui 💕(cui)。jian 👔(jian)hao 🏌(hao)de 🌝(de)bing 🚬(bing)ke 🍎(ke)yi 🏢(yi)da ✒(da)pei ⚓(pei)xi 🖍(xi)huan 🥈(huan)de 💰(de)jiang 🕎(jiang)liao 🈷(liao)huo 🥏(huo)sha 🕒(sha)la 💬(la)jiang 🕶(jiang)shi 🏘(shi)yong 🔀(yong)。ye 🐉(ye)ke 🐔(ke)yi 🥦(yi)qie 😱(qie)cheng 🕠(cheng)xiao 🙈(xiao)kuai ⬆(kuai)hou 🍺(hou)zheng 〰(zheng)zhu 🗣(zhu)huo ㊗(huo)chao 😵(chao)cai 🚕(cai)shi 😲(shi)yong 🚵(yong)。 3. zai ⛱(zai)zhi 🌤(zhi)zuo 🚍(zuo)guo 🔫(guo)cheng 👫(cheng)zhong 🎋(zhong)ke 🎋(ke)yi 👅(yi)sa 🐮(sa)shang 👾(shang)yi 🔺(yi)xie 📳(xie)jian 🕜(jian)guo 🤮(guo)huo 🉐(huo)shui 😗(shui)guo ♈(guo)pian 🔙(pian)zuo 🌐(zuo)wei 🤸(wei)zhuang 🚄(zhuang)shi 🐟(shi)，zeng 🎀(zeng)jia 🎩(jia)kou 🌰(kou)gan 🔋(gan)he 🥧(he)ying ⌚(ying)yang 🚕(yang)jia 🤓(jia)zhi 💨(zhi)。ye 🐖(ye)ke 👍(ke)yi 😘(yi)gen 💆(gen)ju 🌦(ju)ge 🤼(ge)ren 📃(ren)xi 🛐(xi)hao 🍕(hao)tian 🖇(tian)jia 📨(jia)qi 🤓(qi)ta 📒(ta)pei 📋(pei)liao 💒(liao)ru 🛑(ru)hong ⤴(hong)zao 🙏(zao)、pu 🤳(pu)tao 🥖(tao)gan ➖(gan)deng 🌘(deng)zeng 👚(zeng)jia ✨(jia)feng 🏿(feng)wei 👦(wei)。 ying 🏒(ying)yang 💮(yang)jia 🕵(jia)zhi 🛑(zhi)：za 🚬(za)liang 🧣(liang)shu 🏩(shu)cai 🔴(cai)bing 🉐(bing)fu 🚩(fu)han 🐀(han)shan 📰(shan)shi ♈(shi)xian 🌈(xian)wei 🅰(wei)、wei 🏹(wei)sheng 📊(sheng)su 🏉(su)he 📳(he)kuang ⛎(kuang)wu 🍿(wu)zhi 🧣(zhi)deng 🌧(deng)ying 🍪(ying)yang 😯(yang)cheng 🐾(cheng)fen 🎪(fen)，ju 🐄(ju)you 📋(you)feng 🔊(feng)fu ⚽(fu)de 🌚(de)kou 🥩(kou)gan ✈(gan)he 💫(he)ying 🎋(ying)yang 🏄(yang)jia 😾(jia)zhi 🐘(zhi)。ke 🏁(ke)yi ✏(yi)gen 🎂(gen)ju 🤦(ju)ge 😀(ge)ren 🎻(ren)kou 🍞(kou)wei 🎩(wei)tian 🖱(tian)jia 🚷(jia)bu 🕟(bu)tong 😂(tong)de 🎌(de)shi 🔬(shi)cai 👸(cai)he 🚓(he)tiao 🧦(tiao)liao 🏁(liao)zhi 🐭(zhi)zuo 💛(zuo)chu 🔇(chu)bu 🌷(bu)tong 🤑(tong)de 🎞(de)kou 🚒(kou)wei 🏔(wei)he 🐯(he)feng 🧤(feng)ge 🌭(ge)。 --- qi 🆗(qi)ta 😒(ta)xiang 🗣(xiang)guan 🖕(guan)cai ✳(cai)pu 🖖(pu)tui 🕹(tui)jian 🍛(jian)：🍚🥢🍕🍢🍤🍲🍛🍢�